「低碳饮食」 搅ta！十分钟快手蛋奶素生酮杜坎椒盐鸡蛋饼

作者： Juvenile同学

对不起我吃的太high了。半夜健身完想快速加个餐，没想到以为吃到了发面饼。 可以变成一万种味道。

用料

• 鸡蛋 2个
• 原味蛋白粉 20克
• 麦麸 10克
• 椒盐 2克
• 椰子油 3克

「低碳饮食」 搅ta！十分钟快手蛋奶素生酮杜坎椒盐鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

先打蛋，再把粉搅进去，开始结块不要紧，筷子沿着碗边缘撵着搅就开了。干湿程度是那种贼粘倒是没有干面粉的糊糊。

步骤 2

平底锅热油，拿筷子点一点面糊进去冒泡就知道油差不多了，倒面糊成饼状，半分钟以后大火转中火。碗壁上剩的不浪费可以放一点点水涮一下，倒在饼正中间就行。

步骤 3

用铲子铲一下发现底下凝固了就翻面，同理。

菜谱创建时间：2019-11-19 16:07:14