“倾家荡产”买了盒午餐肉，竟然做了这道菜？午餐肉苦荞米饭团

作者： 小清食记

煎烤的滋~滋~是最好听的声音，午餐肉自带的美味被释放出来，混入苦荞米的饭团，酥软鲜香，咬一口就能让你享受舌尖的高光时刻。做法简单、好吃好看、健康低脂，一起来吃午餐肉苦荞米饭团吧！

用料

• 午餐肉 1盒
• 苦荞米 适量
• 大米 适量
• 海苔 适量
• 芝麻 适量
• 胡萝卜 适量
• 玉米 适量
• 青豆 适量

“倾家荡产”买了盒午餐肉，竟然做了这道菜？午餐肉苦荞米饭团的做法步骤

步骤 1

午餐肉从盒中整块取出，均匀切成4片，平底锅中煎至两面金黄；

步骤 2

混合好的苦荞米饭放入海苔碎和芝麻，搅拌均匀；

步骤 3

胡萝卜丁、玉米粒、青豆，放入少油的锅中炒熟，可适量添加调味品调味；

步骤 4

将苦荞米饭和蔬菜丁混合搅匀；

步骤 5

午餐肉盒子里面全包保鲜膜，放入适量苦荞米饭，铺平压实，放入一片午餐肉；

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步骤 6

步骤 6

保鲜膜连同饭团一起取出，表面包一层海苔即可；

步骤 7

快手营养又减脂的午餐肉苦荞米饭团就完成啦！

菜谱创建时间：2019-11-05 15:13:03