减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐

作者： PT-YUKI

别问我为什么有五只虾，下面只有四只了…因为我们家有猫

用料

• 虾仁 4只
• 胡萝卜 1/3根
• 鸡蛋 1个
• 海盐
• 黑胡椒
• 亚麻籽 克
• 西兰花 朵
• 芦笋
• 香菇 1朵
• 橄榄油

减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐的做法步骤

步骤 1

本来是吃牛油果的，后来变成了火龙果

步骤 2

西兰花，胡萝卜，香菇，搅碎

步骤 3

芦笋和虾仁是切丁，这样有口感，加一个蛋足够，再加海盐和黑胡椒，撒点亚麻籽，搅拌上劲，可以多点虾仁，更有劲

步骤 4

锅里开小火，放橄榄油，我就用勺挖一坨，用锅铲一压就是个饼了，没辣么讲究哈，注意火候

步骤 5

一般硬了就翻面，不要一直翻，本身没有面粉容易散哦，就硬了翻煎另一面就好，再硬了就装盘吃

菜谱创建时间：2019-11-04 10:20:40