健康低脂拌藜麦面

作者： 沃土工坊

五分钟就可以搞定一碗营养全面又美味的面条。 值得一提的是，这款藜麦面条是经过高温蒸熟后再压制成面饼的，所以这款面条是可以像方便面一样泡着吃的，沸水冲入泡五分钟左右即可，口感比直接煮要差一点，但是胜在健康，出门在外不方便煮的时候是个不错的选择哦。

用料

• 藜麦面条 1块
• 混合坚果 1包
• 禾然乐童有机酱油 5ml
• 有机赤味噌 1小勺
• 爱之泉亚麻籽油 10ml
• 番茄 1个
• 小黄瓜 1根
• 葱花 适量

健康低脂拌藜麦面的做法步骤

步骤 1

食材大集合

步骤 2

番茄、黄瓜切片、香葱切葱花、酱油和味噌混合在一起加入少少清水搅拌成酱汁，备用。

步骤 3

烧一锅水，水开后放入面饼，煮3分钟关火（一定是煮三分钟口感最好），捞出备用。

步骤 4

捞出来的面条，先倒入亚麻籽油拌匀，再倒入准备好的酱汁，搅拌均匀，摆入切好的番茄和黄瓜，撒上混合坚果和葱花即可以开吃！

菜谱创建时间：2019-10-31 11:01:03