低脂南瓜意面 butternut squash spaghetti

作者： 饅頭愛板栗

秋天是南瓜的季节。 大大小小，认得出名字的认不出名字的。 来一份温暖的低脂的烤南瓜意面，Yummy yummy。

用料

• 南瓜 一个
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 新鲜辣椒 2-3枚
• 大蒜 2瓣

低脂南瓜意面 butternut squash spaghetti的做法步骤

步骤 1

选一个美丽的butternut squash。 中文名字叫做胡桃南瓜。一分为二，掏空南瓜籽。

步骤 2

需要体力的地方来了！ 拿一把叉子，使劲挖南瓜肉。将南瓜刮成一丝丝一缕缕，像意面一样。放置一旁备用。空的南瓜不要丢弃，可以当容器。

步骤 3

新鲜大蒜和辣椒，切碎。与步骤二的南瓜肉混在一起。撒上适量的胡椒，盐跟橄榄油。搅拌均匀后，放入空的南瓜中。

步骤 4

烤箱180度-200度。烘烤30-35分钟。

步骤 5

完成✅

菜谱创建时间：2019-10-30 00:47:34