无油无糖南瓜塔

作者： xiaomijenna

用料

• 塔皮
• 鸡蛋 30g
• 核桃 35克
• 面粉 45克
• 盐 1克
• 内陷
• 南瓜 100克
• 培根 2片
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 40克
• 芝士 1片

无油无糖南瓜塔的做法步骤

步骤 1

核桃打碎，我是直接放到保鲜袋用擀面杖搞碎的，然后跟鸡蛋面粉混合成团。塔皮没有放油没有放糖。

步骤 2

成团后压到模具里面，放烤箱170度烤15分钟，由于没放油塔皮烤出来会比较干，吃起来比较噎，但是减肥的话就不能考虑口感了

步骤 3

我用得是日本南瓜

步骤 4

南瓜去皮切小块，加水在锅里煮软

步骤 5

放烤箱前忘拍照了，这是烤熟的图，南瓜加撕碎的培根混合好放入烤好的塔皮里面，然后鸡蛋牛奶混合均匀到入塔内，再铺上芝士，撒上欧芹

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步骤 6

步骤 6

烤箱180度，热风烤25分钟

无油无糖南瓜塔的小贴士

塔皮口感不是很好，但是低热量，模具是14cm的小模具

菜谱创建时间：2019-10-27 17:15:39