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【万圣节】浓情椰香南瓜意面!低脂健康!不会胖啦‼️

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作者: 甜豌豆哎
浓情椰香鲜虾南瓜意面,营养丰富,口感多层次,色泽亮丽,低脂又健康!带给你满满的幸福感!哈哈,这么一道美食必须要出现在你的大趴上啦! 喜欢南瓜的我和小盆友一人一盘,吃光舔盘…… 日本Bruno轻简锅,双11可以考虑入手啦!某宝搜👉bruno蓝狮专卖店,报暗号“甜豌豆”有惊喜哦……

用料

【万圣节】浓情椰香南瓜意面!低脂健康!不会胖啦‼️的做法步骤

步骤 1

准备好食材,美锅煮美食……

步骤 2

鲜虾去壳,挑去虾线。用料酒,盐抓匀腌制5分钟。

步骤 3

南瓜切小块去皮,蒸烂即可,也可以用微波炉加热。

步骤 4

将南瓜泥中加入鲜奶60克,用料理机或破壁机打成泥。

步骤 5

芦笋去掉老的部分。

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步骤 6
步骤 6

将芦笋放在开水锅里焯水。

步骤 7

好了,开始煮意面,约7~10分钟。

步骤 8

锅里倒入适量橄榄油,将虾仁和芦笋翻炒2分钟。

步骤 9

低火,倒入南瓜泥,椰浆,鲜奶,加热至有小泡冒出。

步骤 10

加入少许黑胡椒碎,盐调味。

步骤 11

放入煮好的意面,炒好的虾仁,芦笋。

步骤 12

关火,将所有食材拌均匀即可,余热可以继续一会。

步骤 13

万圣节大趴之椰香鲜虾南瓜意面就可以装盘啦!亮眼吧!超有食欲!

菜谱创建时间:2019-10-27 06:36:38
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