滋补南瓜糊

作者： 爱吃会做的巧手妈

一日之计在于晨。早上不管是精神状态，还是皮肤状态都是一天的巅峰。这时候补身体或者护肤效果都是非常好的。早上要吃好，女人要想保养好，早餐绝对不能疏忽。给自己做一碗银耳南瓜糊，它可是天然“叶酸”，隔三差五吃，皮肤好显年轻。

用料

• 南瓜 250克
• 桃胶 10克
• 银耳 半朵
• 冰糖 30克
• 水 适量
• 蜂蜜（可不加） 适量

滋补南瓜糊的做法步骤

步骤 1

桃胶放入冷水中泡2小时，然后清洗桃胶表面后换水继续泡发6－10小时，直到桃胶无硬芯，清洗去杂质，沥干备用。

步骤 2

这就是洗净泡发好的桃胶。

步骤 3

银耳放入水中泡发10分钟。

步骤 4

改小洗净后放入清水中继续泡发1小时，这个水也可以一起炖煮。

步骤 5

将泡好的银耳，桃胶放入锅中，加入适量的水大火烧开转小火慢炖1－2小时。我用电饭煲八宝粥功能炖了2小时，很软糯粘稠。

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步骤 6

步骤 6

将南瓜去皮切成块状，取锅加水，水开后蒸15分钟。

步骤 7

取适量煮好的桃胶银耳和蒸好的南瓜放入打汁机里打汁。

步骤 8

一碗美味营养的滋补南瓜羹就做好了，想变美的亲们赶紧做起来！

滋补南瓜糊的小贴士

1.在榨银耳南瓜糊时，需要将银耳加热片刻哦，煮至其表面出胶时就可以了，这样可以使榨出来的银耳南瓜糊吃起来口感好，同时也更入味。 2．一早熬银耳肯定来不及，可以隔天晚上熬好了早上打汁，打好以后两加热也是可以的。 3．榨出来的银耳南瓜糊，我们可以根据个人的口感来选择适量加入蜂蜜。

菜谱创建时间：2019-10-26 09:29:08