鸡蛋煮熟加入盐、黑胡椒、沙拉酱用叉子捣碎，抹在吐司上压实，对半切开，铺上芝士，放入平底锅中煎一煎；
芹菜加盐煮熟；
煎煮的同时加入切番茄和水果；
水果洗洗切一切
牛奶加奇亚籽水果谷物麦脆片；
直接可以吃的蔬菜冻干、娃买的都是我在帮她吃；
鸡蛋三明治做好差不多是这样子，中间夹了芝士片，也可以夹了鸡蛋直接吃，不用锅里烤，已经很好吃了；我烤一下只是自己喜欢吃脆脆的感觉；
这个翠香猕猴桃特别好吃，水份特别多；总之好吃；
这样一盘很丰富了哈，自己吃足够饱了，精神满满
这个牛奶还可以吃出脆脆的口感，是我喜欢的。
没啥注意事项，随意就好，啊哈哈