低脂健康早餐 燕麦香蕉

作者： 赤小豆豆1

减脂期间，又想吃的美美的，不妨尝试下低脂早餐，色香味俱全～

用料

• 燕麦 20克
• 香蕉 半根
• 牛奶 100克
• 鸡蛋 1个
• 椰蓉 少于
• 黑芝麻 葡萄干 看心情

低脂健康早餐 燕麦香蕉的做法步骤

步骤 1

准备食材，家里只有麦麸，就用了麦麸～即食燕麦也可以～

步骤 2

燕麦和牛奶提前混合，盖上保鲜膜，冰箱冷藏一晚，让燕麦和牛奶充分混合

步骤 3

早上起来，先预热烤箱 放上香蕉片，鸡蛋打散，倒入

步骤 4

撒上椰蓉，放葡萄干，黑芝麻，看自己喜好，也可以放坚果等

步骤 5

放入烤箱，180℃烤30分钟～然后去洗漱啦

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步骤 6

步骤 6

烤好后，整个房间都是香味，非常治愈～ 剩下的香蕉和牛奶，我打了一杯香蕉牛奶，美美的早餐

菜谱创建时间：2019-10-23 10:46:27