减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐

作者： PT-YUKI

用料

• 藜麦 勺
• 虾仁
• 西兰花
• 红肉椒
• 西葫芦
• 红皮萝卜
• 海盐
• 黑胡椒
• 橄榄油
• 核桃油

减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤

步骤 1

西葫芦切条，像粗面条一样上蒸锅蒸，1分钟内

步骤 2

西兰花在蒸锅下面用水煮，水开了放进去，1分钟内

步骤 3

哈哈哈，懒了，虾仁蒸熟，红肉椒蒸30秒杀菌，其余的基本都是生的，西葫芦打底，其余的全部拌均，加海盐，黑胡椒，橄榄油，核桃油，最后撒上熟藜麦！

菜谱创建时间：2019-10-22 09:54:00