比肉还好吃的【耗油生菜】，低脂减肥家常菜

作者： 陳柒月

青菜里面最喜欢的就是生菜了，低脂低热量，好吃还不发胖，很受减肥达人青睐~ 来来来，奉上菜谱啦，十分钟就可搞定~

用料

• 生菜 2颗
• 大蒜 5瓣
• 大红椒 1个
• 小米椒 2个
• 食用油 适量
• 盐 2/3勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 香油 1勺
• 清水 2勺

比肉还好吃的【耗油生菜】，低脂减肥家常菜的做法步骤

步骤 1

生菜洗净

步骤 2

辣椒切末

步骤 3

大蒜切末

步骤 4

调制酱料，2/3勺盐

步骤 5

2勺生抽

步骤 6

1勺蚝油

步骤 7

1勺香油

步骤 8

锅中放适量清水煮沸

步骤 9

加入几滴食用油

步骤 10

生菜放入沸水中焯半分钟左右

步骤 11

捞出装盘

步骤 12

热锅烧油

步骤 13

蒜和辣椒爆香

步骤 14

加入调制好的辣酱

步骤 15

加2勺清水

步骤 16

可以吃啦

比肉还好吃的【耗油生菜】，低脂减肥家常菜的小贴士

1、 生菜烫的时间不宜过长，不然吃起来就不脆嫩了。 2、 没那么重口的可以少放点蒜辣椒等配料。

菜谱创建时间：2019-10-16 13:45:51