蒜香西蓝花 可减脂可美味

作者： 玄月十九

多吃绿色的菜！！！要想生活过得去，那必须得来点绿呀~哈哈哈 西蓝花可以说是减脂期间最好的蔬菜了，不仅好吃还低卡。

用料

• 西兰花 1朵
• 盐 适量
• 大蒜 适量
• 青椒 一根

蒜香西蓝花 可减脂可美味的做法步骤

步骤 1

西蓝花先放盐水里浸泡几分钟

步骤 2

锅里放水加点盐烧开，然后放入西蓝花焯下水

步骤 3

减肥的小可爱们到这一步就好啦，撒点黑胡椒就开吃啦！别往下看啦，否则变胖我可不管噢~

步骤 4

想要美味的话就还得再加点料哇~

步骤 5

起锅放入油，油热后放入切好的蒜蓉和青椒，加一点点盐爆炒出香味

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步骤 6

步骤 6

然后放入西蓝花稍微翻炒几下就可以出锅啦！蒜香浓郁的西蓝花就好了，青椒的香气和蒜香简直不要太搭！

蒜香西蓝花 可减脂可美味的小贴士

❤ 1. 西蓝花放在盐水里浸泡几分钟，可去除菜虫和除残留农药 ❤ 2. 青椒也可换成小米辣，不同的辣椒做出来的风味也会不一样喔

菜谱创建时间：2019-10-10 10:58:29