吃出健康好身材

作者： 艺琳营养师

作者本着对健康之路的追求及爱好，与广大对健康追求者分享营养学知识。人活着短短几十载，我们无法左右食品生产商家的制造过程，却可以左右自己每天入口的食品。健康营养的路上，有你有我，更健康！

用料

• 鸡蛋 2个
• 茄子 1个
• 豆皮 1张
• 红薯 1个
• 玉米 1根
• 芋头 1个
• 毛豆 50克
• 山药 半根

吃出健康好身材的做法步骤

步骤 1

毛豆 芋头 红薯 山药买好备冰箱

步骤 2

玉米 鸡蛋备冰箱

步骤 3

茄子 豆皮清蒸好后用生抽和蒜泥拌起即可，麦片 枸杞加一勺蜂蜜冲调即可

步骤 4

桃子 青枣，早上共吃12种食物，以上是二个人的量哦

步骤 5

跑步机上快走46分钟

菜谱创建时间：2019-10-04 21:13:39