快手早餐

作者： 小胖子gsj

健康饮食，从早餐开始……

用料

• 全麦面包、玉米、鸡蛋、红薯、火龙果、圣女果、黄瓜、生菜

快手早餐的做法步骤

步骤 1

全麦面包、煎蛋、红薯、黄瓜、脱脂牛奶

步骤 2

煮玉米、煎蛋、火龙果、圣女果、脱脂牛奶

步骤 3

煮玉米、餐包、煎蛋、圣女果、火龙果、脱脂牛奶

步骤 4

西兰花、虾仁、鸡蛋、餐包、火龙果、圣女果、脱脂牛奶

步骤 5

西兰花火腿丁煎饼，生菜，生菜火腿丁沙拉，脱脂牛奶

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步骤 6

步骤 6

黄瓜火腿丁鸡蛋煎饼，黄瓜，火龙果，脱脂牛奶

步骤 7

自制鸡胸肉火腿肠，煎蛋，苹果，红薯，脱脂牛奶

步骤 8

黄瓜鸡蛋三明治，玉米粒，黄瓜，脱脂牛奶

步骤 9

全麦面包，煎蛋，火龙果，香蕉，脱脂牛奶

步骤 10

全麦面包，煎蛋，红薯，苹果，脱脂牛奶

步骤 11

火龙果，圣女果，生菜午餐肉（自制鸡胸肉午餐肉）三明治，脱脂牛奶

步骤 12

玉米，黄瓜，红薯，脱脂牛奶

步骤 13

虾仁西兰花，黄瓜鸡蛋午餐肉（自制鸡胸肉午餐肉）三明治

步骤 14

自制鸡胸肉香肠，水煮蛋，黄瓜，玉米，圣女果，脱脂牛奶

步骤 15

全麦面包，苹果，黄瓜，圣女果，水煮蛋，脱脂牛奶

步骤 16

蔬菜鸡蛋三明治，脱脂牛奶

菜谱创建时间：2019-09-29 23:39:04