快手减脂早餐｜开放式吐司

作者： ZOE厨房

快手简单又好吃的减脂早餐 开放式吐司定律 吐司➕青菜（生菜 球生菜 菠菜 蘑菇 ）➕鸡蛋➕肉类（培根 火腿 香肠 鸡胸肉 虾 鱼排）➕水果（香蕉 牛油果 芒果 觉得榴莲应该也会很好吃）➕酱汁（酸奶 低脂沙拉酱 果酱 黑椒酱等） 随意组合 都超级好吃呦 持续更新...

用料

• 吐司 1片
• 生菜 1片
• 鸡蛋 1个
• 牛油果 1个
• 香蕉 1根
• 低脂火腿 3片
• 肉松 适量
• 低脂沙拉酱 适量

快手减脂早餐｜开放式吐司的做法步骤

步骤 1

吐司用平底锅煎到两面略焦

步骤 2

鸡蛋加一点牛奶加一点淀粉搅拌均匀，不粘锅最小火加热倒入蛋液，用铲子慢慢推，直到没有液体立刻盛出

步骤 3

下面就开始组合啦～这款用到的是吐司➕滑蛋➕肉松➕牛油果➕低脂沙拉酱

步骤 4

吐司➕生菜➕滑蛋➕低脂火腿（煎熟）➕低脂沙拉酱

步骤 5

吐司➕植物酸奶/希腊酸奶➕香蕉/火龙果/无花果➕巧克力酱/酸梅粉

菜谱创建时间：2019-09-29 16:59:04