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白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂

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作者: 海洋_fn1c
健康低脂,适合减肥人士!

用料

白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂的做法步骤

步骤 1

山药去皮切成丁上锅蒸10-15分钟,蒸熟后压成泥

步骤 2

蒸山药的时候准备其他材料:鸡胸肉切成泥(也可以用料理机打)巴沙鱼提前解冻后切丁,葱姜末准备好。

步骤 3

将鸡肉泥、鱼肉丁中,葱姜末、胡椒粉一小勺、盐和黄酒一小勺混合一起,搅拌均匀,朝一个方向不停搅打上劲,备用。

步骤 4

白菜掰下整片的叶子,根部去掉一些,洗干净。锅中烧水,水开后将白菜烫软,要先烫帮,再烫叶子。整片叶子软了捞出过凉水,挤掉多余水分备用。

步骤 5

用软了的白菜叶铺平,放入肉馅卷成白菜卷,放到盘子中,开口朝下摆放整齐。大小自己定,我一共做了15个。蒸锅水开了后放入白菜卷,大火蒸15分钟,再关火焖5分钟。出锅后把盘中蒸出的汁倒入干净的锅中,勾薄薄的芡,浇到白菜卷上,吃之前可以撒少许干桂花,会有桂花的清香。

菜谱创建时间:2019-09-23 23:02:23
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