谁说减肥不能吃零食，自制减肥零食:椒盐核桃

作者： 煜见行动吧

不仅要瘦，而且还要健康的瘦！和老师学了好多关于吃核桃的好处，坚果中omega_3含量最高，有利于平衡胰岛素，且是优质的油脂……(本来想把老师的介绍链接发上来的，但是考虑到版权问题，大家就上网查查核桃的好处吧) 最近原味核桃吃腻了，想来点有点味道的 从老家带来着农民手工剥青皮的核桃，核桃皮不如买的漂亮，强迫症的我回来把核桃都给剥了

用料

• 核桃 适量
• 海盐 适量
• 黑白胡椒粉 适量
• 橄榄油 适量

谁说减肥不能吃零食，自制减肥零食:椒盐核桃的做法步骤

步骤 1

核桃剥皮

步骤 2

在开水中煮2分钟，除掉核桃中的涩味

步骤 3

控干水分

步骤 4

加入适当的橄榄油(感觉是为了黏住海盐和黑白胡椒)，喜马拉雅海盐，黑白胡椒粉

步骤 5

搅拌均匀后，平铺在烤盘内

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步骤 6

步骤 6

烤箱150上下火，烤四十分钟，(不同烤箱温度可能有所差别）期间要给核桃翻个

步骤 7

烤熟啦，没有烤焦哦

步骤 8

颜值担当

步骤 9

颜值担当

菜谱创建时间：2019-09-20 23:09:57