燕麦黑黄豆浆

作者： 食a色

据说，燕麦是一种特别健康的主食，对于控制血脂血糖很有好处。 燕麦的产品有多种，燕麦米，燕麦片，速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片，只需要煮几分钟就能吃，或者只需要热水泡一两分钟就能吃，对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想，而那种生的燕麦片，是直接把整个的燕麦粒碾压成大片，必须要煮制以后再吃，这样的燕麦片，营养成分没有损失，很适合三高人士。 正好有这样的生燕麦片，虽然没有三高人士，也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道，却有独特的口感。用它打的豆浆，也有一种滑滑稠稠的感觉。

用料

• 生燕麦片 30克
• 黄豆 30克
• 黑豆 30克
• 水 1500毫升

燕麦黑黄豆浆的做法步骤

步骤 1

用料：生燕麦片30克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升

步骤 2

所有材料洗净控水

步骤 3

用清水浸泡至涨发

步骤 4

将滤网布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶

步骤 5

倒入所有豆粒

展开全部

步骤 6

步骤 6

加入清水

步骤 7

盖好盖子

步骤 8

将打浆桶放入机座卡好

步骤 9

启动豆浆功能

步骤 10

打浆结束，取下打浆桶

步骤 11

揭盖

步骤 12

提起滤网，使渣浆混合

步骤 13

倒出

燕麦黑黄豆浆的小贴士

各材料比例可以根据自己喜好任意调整 打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。 饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。

菜谱创建时间：2019-09-15 07:32:44