牛楠肉切块泡出血水，注意不要用太热的水泡，热水会让牛肉缩紧影响口感
土豆切块。 以前都放两颗土豆，然而因为有主食面包，或是搭配couscous甚至是米饭，每次到最后都剩一堆土豆。于是索性只放一颗。
胡萝卜切条。 认准是胡萝卜，不是广红。这种胡萝卜更适合炖菜，更甜软。对半切就好，不用太细。
青椒切块。 二荆条切段。 原版没有二荆条，是因为我冰箱里剩几根所以我加进去一起了，可有可无，喜欢吃辣的可以多放点二荆条，甚至可以加入小米辣。
洋葱切块。
小葱切段。 这时候大家差不多都还在因为切洋葱而泪流满面，差不多牛肉也泡好了。这时候再拿冷水冲洗一下牛肉，差不多就可以准备下锅了。
热锅，倒入橄榄油。
油热过后下小葱。 原版是没有蒜的，但我喜欢吃蒜，于是加了几颗。也可以不加。
葱的香味出来过后，下牛肉中小火翻炒。
牛肉表面变色后，下胡萝卜条。
加入2大勺量的番茄酱，翻炒。
加入辣椒面。 图中我只剩这么点辣椒面了，不然我还会加更多。
现在其实香味已经开始出来了
翻炒一会儿过后放盐
差不多这个勺子一勺盐吧。
也差不多上面那个勺子，和盐一样多的量
翻炒一会儿过后加一碗水，刚刚淹没过菜即可。
煮开后换锅。 原版是蒸couscous，但我为了更方便选择了用压力锅来压牛肉，而且我配的是面包，所以不需要用它来蒸菜。
压力锅压20分钟左右，差不多是这个效果了。
国内另起油，同样是热锅温油。 这里说一下如果实在没有橄榄油，就用葵花子油或者玉米油之类的味道很轻的油，千万别用菜籽油这种味道重的油，这道菜压不住油味会严重影响口感。
下洋葱爆香。 在我的理解中，洋葱也是葱，也是需要爆香过后才能拿去炖的。原版是直接下洋葱的，我没有试过，不能评判哪种更好。这只是个人习惯吧。
加入青椒，翻炒。
土豆也加进去。 为什么要再炒一次，我觉得一是让等会儿炖菜的时间缩短，菜软的更快。二是这里还需要给没加过盐的新菜加入一些盐。
翻炒。
加入刚才的那一锅炖好的肉。
这时候我会放一颗冰糖来提味。 当然也可以省略。我个人比较喜欢甜味。
盖上锅盖，小火慢炖30分钟。
炖好啦。 起锅之前可以稍微加点鸡精提味。当然也可以不加。这次我就没加，天然的味道本身就很香了。
乘出，配上烤箱加热的法棍。 法棍照片忘拍了，主要是太饿了，做好就立马开吃了。
这是跟男盆友一起吃到最后，他把法棍中间挖空蘸汁吃了，脆皮里加满菜，这个吃法也很棒，让我想起杨红樱小说里“祖母的厨房”餐厅里那道菜，把面包掏空倒入浓汤，再一边吃面包一边喝汤。 说起来我还没去过祖母的厨房，这是成都一家很老的西餐厅，下次有机会去试试那道菜～
1.关于橄榄油，如果没有可以使用轻味的油(比如葵花籽油，玉米油等)代替，千万别用炒川菜的菜籽油哦。 2.配菜里还可以加入其他自己喜欢的菜，但要注意搭配，比如白萝卜或是蘑菇，都是可以的。 3.全程不用开大火，最大的火就是翻炒时候的中火了，炖菜全程用小火。 4.白胡椒粉不可以用黑胡椒粉代替，不然就是另一种味道了。我试过加入一些黑胡椒粉，根本就没有白胡椒的味道了，吃起来怪怪的。虽然我很爱吃黑胡椒，但这道菜还是没有它比较好。 5.调料品牌不重要，重要的是比例搭配，按照自己的口味来，多少自己掂量好，我每次也放的很随意，宁少勿多，最后起锅前尝下味道，少什么加什么。