营养海参牛肉干贝香菇粥

作者： 哲宸恩

今天是中秋节，辛苦了一个月都没有时间给孩子好好补补，趁今天休息，给三个孩子煮个营养餐！食材比较多，和今天节日很对称，大团圆😍

用料

• 牛肉 150克
• 海参 7－8只
• 香菇 5－8朵
• 玉米 半根
• 干贝 5－10粒
• 芹菜 2根
• 丝瓜 1根
• 米 1.5杯
• 盐 依个人口味
• 食用油 适量

营养海参牛肉干贝香菇粥的做法步骤

步骤 1

玉米掰粒，增加粗粮摄入！

步骤 2

香菇先弄一小块后浸泡10－15分钟备用

步骤 3

提前发泡好海参，放入速冻！需要吃多少再解冻多少！不懂发泡可以问我！微信stxzbh

步骤 4

解冻好海参，准备切段备用！

步骤 5

香菇，玉米准备好后备用

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步骤 6

步骤 6

牛肉切薄片，想吃有牛肉味可以不用抓粉，如果想吃嫩牛肉就加点地瓜粉！不过牛肉味就没有那么香！

步骤 7

海参切段

步骤 8

切段好海参备用

步骤 9

再清洗几个干贝

步骤 10

准备些芹菜剁碎

步骤 11

一条丝瓜，这是老家自己种的！菜市场，超市都有卖！

步骤 12

丝瓜切薄片备用

步骤 13

全部准备好食材后，先准备好1.5杯米，依次加入香菇，玉米，干贝先煮到沸腾

步骤 14

沸腾后继续煮5－10分钟

步骤 15

后加入丝瓜煮2－3分钟，再加入海参煮5－10钟即可，撒入芹菜！调好口味即可

步骤 16

出锅

步骤 17

简约的美食就这样完成！

营养海参牛肉干贝香菇粥的小贴士

煮这先稀饭的时候确记，粥沸腾后不能盖盖子！特别丝瓜下去的时候，不然口感不好，丝瓜变黑！另外食盐可以等要出锅的时候再放！

菜谱创建时间：2019-09-13 19:03:48