减脂餐—番茄虾仁炖豆腐

作者： 真露加雪碧

用料

• 西红柿 1个
• 虾仁 适量
• 豆腐 半块
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量

减脂餐—番茄虾仁炖豆腐的做法步骤

步骤 1

①番茄🍅皮划十字花刀，热水烫后去皮，切丁待用。 ②豆腐切块焯水待用。 ③橄榄油少许，蒜切片煸香，下如番茄🍅丁炒出汤汁，放入虾仁（可提前料酒去腥），倒入焯好的豆腐块，盖锅盖慢火炖3分钟。 ④出锅前撒入海盐，黑胡椒，欧芹，觉着味道淡的话根据自己口味可加入少许耗油。

菜谱创建时间：2019-09-11 07:59:08