无油减肥版麻辣烫，比杨国福好喝的汤底，越吃越瘦

作者： 吃货小胖丁

重点记汤底。 我做的麻辣烫汤底是不放油的，但是真的超级好喝，我每次都把汤喝光。 烫菜就按照自己的喜好放，建议减肥期多吃菇类，玉米，绿叶蔬菜，番茄，黄瓜，海带，木耳等

用料

• 蔬菜类 适量
• 脱脂牛奶 1盒
• 大蒜 3瓣
• 花椒 适量
• 八角 2颗
• 蚝油 适量
• 生抽 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 鸡精 1勺
• 芝麻油 适量
• 四川红油 适量
• 花椒油 适量

无油减肥版麻辣烫，比杨国福好喝的汤底，越吃越瘦的做法步骤

步骤 1

这是我准备的烫菜，都是减脂的，放心吃

步骤 2

锅里加一碗水，放花椒八角，小火煮5分钟 (有大葱和姜片也可以放)

步骤 3

煮5分钟，汁水变黄，捞出里面的料

步骤 4

放入盐，蚝油，生抽，胡椒粉调味

步骤 5

倒入脱脂牛奶，我放了1盒，不喜欢奶味浓的也可以放大半盒

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步骤 6

步骤 6

下烫菜，依照蔬菜的易熟程度按顺序放

步骤 7

烫菜煮好，放鸡精出锅

步骤 8

按照自己口味放香菜，大蒜沫，芝麻油，花椒油，红油😍

菜谱创建时间：2019-09-10 19:14:08