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媲美南山鲜虾面的营养早餐

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给高中生做早饭,既要讲究营养丰富,又要考量颜色搭配,不然小主儿会以没有胃口为由拒食。

用料

媲美南山鲜虾面的营养早餐的做法步骤

步骤 1

先备料。 取出的虾,缓化一下; 午餐肉切片,码好; 油菜拆开洗净; 葱白切碎,姜切片。

步骤 2

虾去头去皮,开背去虾线。 虾头虾皮不扔,待用

步骤 3

开火倒油煎鸡蛋,煎好的蛋饼盛盘子中待用; 然后葱姜爆锅,放入虾头虾皮,翻炒到虾头虾皮变红(挤压虾头),倒入开水一壶,放入虾和油菜,在汤中加少许的盐。 水开后,捞出虾仁和油菜待用,捞出虾头虾皮扔掉。 把面条放入虾汤,熬大约8分钟(每种面条不一样,自己试试面条软硬度),面条软硬度适中时,关火。

步骤 4

把面条捞入碗中,然后盖上鸡蛋、午餐肉、油菜和虾仁(想怎么摆就怎么摆)。 最后淋上虾汤,一碗营养丰富的鲜虾面就问世了。

菜谱创建时间:2019-09-10 08:20:21
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