美龄粥《加强版》

作者： 孔姐谈人性

既营养与美貌于一身！ 继上一版的美龄粥，又添加了 百合、山药综合一下！ 新鲜百合的作用与功效 1、润肺止咳 鲜百合含黏液质，具有清热润燥的作用。中医用其来治疗肺燥或肺热咳嗽等症状。 2、美容养颜 鲜百合含有丰富的黏液质及维生素，促进皮肤的新陈代谢，常食百合，可以使肌肤白皙柔嫩，富含光泽，具有一定的美容养颜功效。 3、防癌抗癌 百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能增加血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能够提高人体免疫力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。 4、定心安神 百合入心经，性微寒，能祛除心烦症状，定心安神定惊。用于热病后神思恍惚、心情抑郁、失眠多梦、余热未消等病症。 5、减轻炎症 现代医学证明，百合含有丰富的秋水仙碱，可以迅速的减轻炎症并且有效止痛。对于痛风发作所致的急性炎症有良好的辅助治疗作用。 山药既是食用佳蔬，又是常 用药材。山药是薯蓣科多年生宿根植物山药 (Dioscores opposite Thunb)的块根，以河南焦作市(古怀庆府 )所产最佳, 又称怀山药，是我国传统药食两用物质。《中国药典》中描述山药为性味甘，平；归脾、肺、肾经，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。现代医学研究表明，山药具有增强免疫、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、降血糖等多种生物活性。 　　1.山药的营养价值：新鲜山药蛋白质和脂肪含量不高，尤其脂肪含量非常低，碳水化合物含量为12.4g/100g，同时含有多种维生素（包括维生素E）和丰富的人体所必需微量元素。新鲜山药作为日常菜肴的原料使用。

用料

• 冰糖 十几粒
• 山药 两根
• 枸杞 几粒
• 糯米 50克
• 百合 少许
• 黄豆 100克
• 西米 50克
• 豆浆 1200ml

美龄粥《加强版》的做法步骤

步骤 1

上午就开始泡发了

步骤 2

长糯米提前一小时泡上

步骤 3

不错

步骤 4

西米泡一会

步骤 5

备料

展开全部

步骤 6

步骤 6

山药打皮（有过敏的戴手套）

步骤 7

两根变四根

步骤 8

冰糖（喜欢甜的可多加）

步骤 9

百合

步骤 10

馋了

步骤 11

成品

步骤 12

打样

美龄粥《加强版》的小贴士

1先把豆浆打好，这期间把西米煮一下 ！ 2煮好的豆浆倒在锅里，把山药、百合 、糯米（提前泡上快）一起放到锅里熬 3像熬粥一样，顺着一个方向转（怕糊） 4放冰糖，山药百合熟了，就把西米煮 一下就OK了！ 上一版的在这！ 记得交作业 http://www.xiachufang.com/recipe/104044519/

菜谱创建时间：2019-08-29 21:21:15