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周一请吃素~祛暑开胃,来一碗酸菜藕丝汤!酸菜藕丝汤•圆满素食

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作者: 圆满素食
夏天吃藕好处很多,莲藕能清热生津,健脾养胃,用清甜的脆藕搭配酸菜做一碗汤,不愧是暑天开胃佳品 了解我们:关注微信公众号“解密生命”,每周都有最新素食推送哦 欢迎转发本食谱,如作商业用途,请先征得我们同意。

用料

周一请吃素~祛暑开胃,来一碗酸菜藕丝汤!酸菜藕丝汤•圆满素食的做法步骤

步骤 1

材料 藕、木耳、胡萝卜、酸菜、薄荷(可以用香菜或芹菜叶代,罗勒也行)、香油、味精、单山蘸水、木姜子油

步骤 2

做法: 把藕洗干净去皮擦丝,直接擦到汤碗里。汤碗里放水,要多少汤放多少水。(这样是为了避免藕丝接触空气变色,也是为了让藕丝里面的淀粉充分析出,味道鲜美。)酸菜切丝、胡萝卜洗净擦丝、木耳洗净切丝

步骤 3

冷锅,把有水的藕丝和胡萝卜丝、木耳丝一起放下去,开火。盐先不放,这样也可以尽量把藕丝的营养析出

步骤 4

烧开后,把酸菜放下去,酸菜本身有盐,是否要加盐,看个人口味习惯来

步骤 5

再次烧开三五分钟后,放香油和味精,起锅

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步骤 6
步骤 6

吃以前把薄荷放下去,薄荷可以用香菜或芹菜叶代,罗勒也行,各是各的味,效果一样,很鲜亮

步骤 7

这个汤后来加了单山蘸水和木姜子油。有木姜子油的,做汤,特别是酸汤或酸辣汤滴几滴进去,那效果比罗勒有过之而无不及。

步骤 8

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周一请吃素~祛暑开胃,来一碗酸菜藕丝汤!酸菜藕丝汤•圆满素食的小贴士

1. 用不完的藕和胡萝卜,冲洗干净放起来即可。 2. 如果擦的丝软塌塌的,那是擦丝的工具问题。擦丝的孔,有扁的,有方的,要那种方的;如果是做馅,就要扁的,而且是最细的。擦丝的孔,有大中小不同,方型的,模仿刀切。这些工具,本身就有这些花样和效果。 3. 薄荷要么吃以前放,要么放进去就拌匀,否则就发黑了。

菜谱创建时间:2019-08-12 11:52:51
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