低脂饱腹—龙利鱼蒸粉丝

作者： 鱿鱼小小丸子

害怕吃胖的宝宝们，这道蒜茸粉丝蒸龙利鱼真是减肥的救星，龙利鱼鲜嫩滑口含有丰富蛋白质配上粉丝或者魔芋丝低gi高饱腹都是很健康的减肥餐，就算是厨房小白也能轻松驾驭，宝宝们跟我一起学习吧～

用料

• 龙利鱼 1条
• 粉丝 1把
• 蒜 适量
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 蒸鱼豉油 3勺
• 盐 1茶匙
• 白糖 1茶匙

低脂饱腹—龙利鱼蒸粉丝的做法步骤

步骤 1

先将蒜泥生抽料酒蒸鱼豉油盐白糖调成调味汁（如图）

步骤 2

粉丝用开水烫开（可以用低脂饱腹的魔芋丝代替）

步骤 3

龙利鱼切小块加盐白胡椒料酒腌制10分钟

步骤 4

将泡软的粉丝放进浅盘浇上一层调料汁

步骤 5

再将腌制好的龙利鱼铺在粉丝上面将剩余的调料汁一起倒进去

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步骤 6

步骤 6

如图

步骤 7

上锅蒸15分钟

步骤 8

蒸好以后撒一些葱花（或者小米椒我忘记买啦）淋上热油就可以啦！

菜谱创建时间：2019-08-09 21:26:58