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红烧鱼块小美版

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作者: 趣味下厨y
鮸鱼〈米鱼〉高蛋白、低脂肪,有补肾固精、润肺健脾和消炎功效,是老少皆宜的食补美味。小美无水红烧,最大限度的保留了它的营养,鱼肉鲜嫩可口。

用料

红烧鱼块小美版的做法步骤

步骤 1

插好蝴蝶棒〈顺时针方向转一下,拉不起来有阻力就可以〉这一歩很重要哦。放入生姜片大蒜籽,加入15克橄榄油,3分钟 V档 反转小匙🥄爆香。鱼刮鳞去内脏,清洗干净,切成三段或者两段。

步骤 2

把鱼肉放在刀头上蝴蝶棒两边,要确认一下蝴蝶棒已插好〈顺时针转一下、有阻力拉不起就好〉放入50克黄酒、40克李锦记蒸鱼豉油、10克生抽、10克醋、5克冰糖粉,8分半钟 V档 反转 小匙〈500克以内鱼8分钟〉

步骤 3

音乐响起,盛入盘中,趁热享用。〈我没加盐,因为海鲜自带咸味〉鱼肉醮点汤汁吃,非常鲜嫩可口。

步骤 4

欢迎一起玩转美食!

菜谱创建时间:2019-08-09 14:49:25
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