无米炒饭—减脂期必备

作者： 小B兔白了白

减脂期严格控制饮食中！这碗炒饭，把该吃的每一样都混在一起，一份就可以满足你所有需求！简单又快手！味道又满分！赶快get起来！

用料

• 鸡蛋 1个
• 花菜 300g
• 牛肉 30克
• 玉米 20g
• 西兰花 40g
• 油 少量
• 生抽 适量
• 料酒 适量

无米炒饭—减脂期必备的做法步骤

步骤 1

花菜 西兰花 胡萝卜 牛肉 用料理机打碎，切碎也可以！

步骤 2

藜麦加水煮熟闷一会儿。

步骤 3

锅里加油先煎下鸡蛋，然后其他食材一起下锅翻炒。加入少量生抽料酒调味。我加入了牛肉碎，喜欢猪肉啊，鸡胸肉啊什么的都可以自己调整。炒熟就可以出锅啦！

步骤 4

饭炒的不咸，加几块油焖咸笋下饭。美味极了！

菜谱创建时间：2019-08-09 14:45:56