蔬菜豆腐饼【无油减脂早餐】

作者： 咸甜的贝贝

蔬菜种类繁多，膳食纤维含量丰富，蛋白质足够。将平时经常吃到的食物，只要你花些心思改变一下造型，便会食欲大开。且无油健康（蔬菜豆腐饼：膳食纤维（胡萝卜素等各大营养素）：20% 蛋白质33% 脂肪：23% 碳水化合物：24%）亲们：蔬菜可以自己自由根据口味搭配哈，建议可以自己加菌类，味道会更棒的，有条件的鸡蛋要根据食材多放一些哈

用料

• 豆腐 1块
• 鸡蛋 3个
• 生菜 适量
• 胡萝卜 1根
• 洋葱 3片
• 芹菜 1根
• 青椒 1个
• 小番茄 5个
• 玉米粒 20克
• 食用盐 适量
• 咖喱粉或五香粉 适量

蔬菜豆腐饼【无油减脂早餐】的做法步骤

步骤 1

蔬菜洗净备用，颜色营养全面呈现

步骤 2

全部切碎杲杲杲😂

步骤 3

依然是大火加热锅，无油下去，一定不能着急翻面，蔬菜饼因为加了豆腐，特别特别的嫩，要小火多煎一下，等待上面有点干干的再翻面。

步骤 4

这个配方真是超级无敌巨好吃呢😋，看着食欲怎么样？喜欢就赶紧做起来吧！记得关注我 分享更多减脂瘦身的美味早餐哦

步骤 5

吃不完可以放冰箱当干粮

菜谱创建时间：2019-08-05 09:57:13