西兰花切朵，黑虎虾虾仁少许盐腌制，也可以用黑虎虾，去头和虾线
煮意面，水开后煮5分钟即可，捞出后用橄榄油略拌一下
做西兰花酱汁。西兰花煮10分钟，用料理机打成汁，我放了一些全脂牛奶，盐和黑胡椒。
将西兰花酱汁浇在意面上。
将意面倒入番茄和黑虎虾的锅中，加入少量水。煮熟面，收汁起锅前入适量盐和黑胡椒。