减脂餐-鲜蔬豆腐饼

作者： rsyzsy

用料

• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 半根
• 豌豆 适量
• 玉米粒 适量
• 全麦面粉 2小勺
• 豆腐 1块
• 葱姜蒜粉 少许
• 橄榄油 少许
• 盐 少许

减脂餐-鲜蔬豆腐饼的做法步骤

步骤 1

将胡萝卜切丁，和豌豆粒玉米粒一起下锅焯熟（怕麻烦可以直接买冷冻速食的蔬菜丁，焯熟这步比较简单就不上图了😏） 豆腐抓碎，加入焯好的蔬菜丁，2小勺全麦面粉，葱姜蒜粉（比较懒，一瓶葱姜蒜粉搞定所有菜的调味，也可以放葱花），少许的盐 不停的搅搅搅，成为相亲相爱的一家人😍

步骤 2

平底锅加热，小火，喷少许的橄榄油 减脂嘛，一点点油就可以了，前提确保不会粘锅哦

步骤 3

把面糊放入模具中，一直小火盖盖儿煎就可以了

步骤 4

始终保持小火，我一共翻了4面，就可以出锅啦🤗

步骤 5

装盘，我喜欢配上酸酸甜甜的番茄酱，美味😍

菜谱创建时间：2019-08-03 14:45:31