五彩八宝粥 不加一点糖 自带清甜

作者： 橙孩子

宝宝开胃主食系列（2） 八宝粥有很多搭配，宝宝有点脾胃不太好，所以我多选择一些健脾开胃祛湿材料为主，搭配起来，既好吃，还能养胃健脾。不用加一点糖，只添加些桂圆、蜜枣，粥水自带清甜，宝宝特别喜欢，吃起来也很主动。美味与食疗同步进行。 这几味材料，多为杂粮。 紫糯米属糯米类碱性食品，能清热去火，益气健脾，可以增加粥的粘性，口感会好。 薏米、茯苓健脾清热利湿。 莲子健脾养心安神。 蜜枣补益脾胃，养心安神，滋阴养血。 花豆健脾壮肾、增强食欲，能把肉类脂肪降低，为神奇的煲汤佳品，在民间享有“豆中之王”的美称。用来煮粥，粉糯软绵，口感很好。

用料

• 黑米 一小把
• 红米 一小把
• 紫米 一小把
• 薏米 一小把
• 莲子 7-8颗
• 茯苓 7-8粒
• 花豆 一小把
• 蜜枣 1颗

五彩八宝粥 不加一点糖 自带清甜的做法步骤

步骤 1

其实食材的量要求不高，大致就行，红米、黑米、紫糯米、薏米、茯苓、花豆、莲子，手抓一小把即可。

步骤 2

加入适量清水，根据材料在量杯里的多少，按照电饭煲上的刻度加就行。

步骤 3

我是头晚把材料准备好，电饭煲预约到早上煮好，正好有一晚的浸泡时间，粥更易煮软糯。

步骤 4

不用加一点糖，只添加些桂圆、蜜枣，粥水自带清甜。

步骤 5

日常宝宝辅食，适量添加粗米杂粮，有助于宝宝消化能力的提高。

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步骤 6

步骤 6

早上用八宝粥搭配小点心，简单又健康的一餐。

菜谱创建时间：2019-07-30 16:52:13