黑胡椒鸡米花（无油烤箱版）

作者： 小呀小太阳吖

烤箱版的无油比油炸的要健康些，吃了负担也少些 喜欢辣味的可加点辣椒粉跟花椒粉,这个可按个人喜好来放，毕竟每个人的味蕾不同，我只是提供一个操作步骤啦

用料

• 鸡胸肉 两块（约370克）
• 鸡蛋 1个（去壳约40克）
• 玉米淀粉 8克
• 现磨黑胡椒粉 3克（按个人喜好加减）
• 白胡椒粉 1克
• 细砂糖 3克
• 生姜片 8片
• 盐 少许
• 面包糠 少许
• 玉米油 适量（刷锡纸用）

黑胡椒鸡米花（无油烤箱版）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净,切丁,加入黑胡椒粉,白胡椒粉,盐,糖,姜片戴一次性手套抓均匀

步骤 2

加入打散的鸡蛋液,玉米淀粉抓均匀,盖上保鲜膜放冰箱里面冷藏两小时以上

步骤 3

烤箱上下火200度预热,锡纸摆入烤盘,用刷子刷玉米油在锡纸上,腌制好的鸡胸肉裹上面包糠,依次摆入烤盘

步骤 4

提前预热好的烤箱,中层烘烤15分钟

步骤 5

配点番茄酱🉑好吃啦

菜谱创建时间：2019-07-22 12:31:54