秋葵煎蛋🍳 鸡蛋2个打散，秋葵1根切5毫米切片，平底锅加热加入少量油烧热，打散后的鸡蛋倒入锅中，然后把秋葵片均匀撒在蛋液上，小火慢煎，快出锅时可撒上适量黑胡椒粉调味。
酸奶蓝莓芝士烤全麦面包🍞 全麦面包1片（自己做的纯全麦面包，也可以买市售），码上芝士片，烤箱180度预热，加上适量蓝莓，烤箱180度烤10分钟左右，取出放适量老酸奶。