简单健康三餐

作者： 黄选霓

一个人吃的时候 不知道要怎么吃的时候 怎么吃最快瘦的时候

用料

• 绿叶蔬菜 1把
• 非绿色蔬菜 1把
• 肉类 一掌心
• 主食 半拳头
• 姜 蒜 枸杞 陈皮 调味

简单健康三餐的做法步骤

步骤 1

万能肉类做法: 准备:肉类➕料酒➕酱油➕姜片腌一下（很懒的我一般不腌） 泡枸杞➕陈皮

步骤 2

开始炒:1.油➕蒜瓣➕姜片先热一下 2.放肉类 加半勺醋 半勺耗油 ➕泡好的枸杞和陈皮 ➕泡的水 翻炒出锅

菜谱创建时间：2019-07-19 10:34:53