生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集

作者： 命中缺火的大焱子

记录一下自己做过的各种生酮甜点~定期更新~ 因为自己有胰岛素抵抗，所以必须将生酮进行到底，每周都会做一些生酮点心，本身就是一个爱折腾的人~ 手工自制生酮甜点，每周都有新品种～需要的伙伴，具体需要的可以看我的个人简介～

用料

• 【生酮甜点】

生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤

步骤 1

柠檬甜甜圈~酸酸甜甜就是我~

步骤 2

生酮鲷鱼烧~

步骤 3

生酮超级精彩猪肉排芝士汉堡！这一款是我身边人人见人爱的一款~超厚肉排！

步骤 4

蔓越莓核桃奶酪可可欧包！

步骤 5

来张内馅儿图~

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步骤 6

步骤 6

花型椰蓉面包~

步骤 7

椰蓉司康，超级精彩的馅儿~

步骤 8

我的最爱！蔓越莓奶酪夹心椰香曲奇！！谁吃谁喜欢！一点不扒瞎！！

步骤 9

超级精彩的猪肉排！！！爆汁哦！！！

步骤 10

蔓越莓奶油司康！这是一款我身边一个美食家老铁最爱的品种！之前最爱月饼，吃了这个小黄球儿就变心了！！

步骤 11

榛子奶油司康！浓浓的榛子味，我最爱之一~

步骤 12

椰蓉酥，超级超级酥的酥皮！

步骤 13

海苔肉松酥！生酮之后能吃酥的人流下了幸福的眼泪！！

步骤 14

蔓越莓奶酪包！

步骤 15

牛肉包！！口感与真正的包子最接近的牛肉包！小酮人流下了幸福的眼泪！

步骤 16

生酮热狗卷！好吃好吃好吃！

步骤 17

梅干菜贝果！

步骤 18

超级精彩肉排芝士贝果！啥也别唠了！完胜肯德基好吗！

步骤 19

肉松沙拉馅儿奶酪面包！超多肉松！

步骤 20

鲜肉烧饼！杠杠的！

步骤 21

榛子巧克力椰子能量棒！太优秀！

步骤 22

酸酸的柠檬挞~酥酥的皮儿~

步骤 23

超好吃的肉松盒子，一款吃了每周都想吃的盒子！

步骤 24

超级超级酥的蛋黄酥！！！好吃到炸！

步骤 25

杏仁小方~丢糖系列好吃的！

步骤 26

跟凤梨酥一个口感的榛子酥！

步骤 27

蔓越莓榛子小方！

步骤 28

口感酷似杂粮的欧包！

步骤 29

生可可司康！

步骤 30

椰香浓浓的椰饼！

步骤 31

海苔肉松蛋黄月饼

步骤 32

来个横切面！好吃的不要不要的，皮薄馅儿大！

步骤 33

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生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的小贴士

一些生酮甜点储存的TIPS： 1.酥类，常温保存，因为冷藏之后口感会变，就没那么酥了~【保质期两周左右】 2.饼干，司康常温或者冷藏都可以，保存期限都比较久。【保质期两周左右】 3.有肉类、奶酪的品种，首先必须冷藏，冷藏后要一周内吃掉，吃不掉的就放冷冻，能保存更久。吃之前要微波炉拿出来加热30s恢复口感。 如果冷冻的，前一天晚上拿到冷藏室恢复温度，之后吃之前微波加热30s，不够的话再加时间。 4.挞类，pizza类，吃之前强烈推荐要加热30s，有肉馅儿奶油的收到之后冷藏了之后皮儿也会变硬，微波炉加热一下回温即可改善这个问题。 5.蛋糕类，也是放冰箱冷藏，这一类一周内吃掉，口感比较松软的蛋糕冷藏几天口感依然会很好，如果是华夫饼或者鲷鱼烧这类的，冷藏三天之后会变硬，有些影响口感，也可以吃之前微波30s恢复口感。 【总结】 除了饼干、酥、湿软的蛋糕不需要微波炉加热以外，其他品种冷藏之后会变硬影响口感的，都需要微波炉加热恢复口感。这不是制作手法的问题，而是食材本身的限制。没有面筋靠泡打粉发起来的各种东西冷藏之后的通病，一个微波炉即可解决~ 如果上班地方没有微波炉的，可以早上热好，恢复常温了再带走！

菜谱创建时间：2019-07-18 21:32:24