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超随意的减脂凉拌菜沙拉

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作者: 月儿光__
看着很多东西其实怪简单的…… 减脂期做菜想尽一切办法让味道好,对于四川人来说,西式沙拉吃完总觉的肚子里没东西,所以想办法要吃辣的中式凉拌菜😊

用料

超随意的减脂凉拌菜沙拉的做法步骤

步骤 1

锅里烧水

步骤 2

洗虾仁;茄子切长粗丝,杏鲍菇切长粗丝。不需要精细刀工。烧水的同时做这一步。

步骤 3

水开烫虾仁,捞出沥干。之后把蒸笼放上,继续烧水蒸茄子和杏鲍菇。蒸菜的时间洗苦菊,把水甩干。(最好有个脱水器,淘宝很多,我买的宜家的好像19.9。电动的当然更爽哈哈。)

步骤 4

检查看杏鲍菇蒸熟了就出锅,所有菜放一起。加入上面所有的调料。拌匀开吃(米饭是范志红老师的杂粮饭,有葡萄干,甜甜的巨好吃)

步骤 5

可以加花生米。花生米用烤箱或者锅子翻炒熟,整粒拌进去,一两口菜,一粒花生米,根本停不下来!花生米一次可以多做点密封保存起来。

菜谱创建时间:2019-07-17 15:21:22
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