减脂轻食三明治

作者： amorjojo

又到了露出好身材的夏日了！减脂开始！迈开腿，管住嘴！轻食做起来！

用料

• 黄瓜 半根
• 西红柿 半个
• 牛排 一块
• 吐司 两片
• 胡萝卜 半根
• 贝贝南瓜 半个
• 黑胡椒酱 少许

减脂轻食三明治的做法步骤

步骤 1

贝贝南瓜蒸熟，按压成泥 番茄、黄瓜、胡萝卜切片 牛排煎熟 铺上一层保鲜膜 放一片吐司 在上面涂抹上南瓜泥 一层层按喜好铺上牛排、番茄、黄瓜、胡萝卜 每层中间适量加上黑胡椒汁 最后再加上一片土司 用保鲜膜裹紧（怕散掉可以先用牙签固定，吃之前一定要取出哦） 最后用刀快速切成两半 over

菜谱创建时间：2019-07-16 20:21:21