番茄西兰花

作者： 安居尔旗舰店

西兰花中含有类黄酮、花青素等天然抗氧化剂，与番茄搭配在一起吃，不仅营养价值加倍，而且口感也非常好。

用料

• 西兰花 100g
• 西红柿 1个
• 盐 1勺
• 植物油 1勺
• 生抽 少许

番茄西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花冲洗一下，用刀分成小块

步骤 2

在热水中焯十几秒，捞出，过冷水，沥净备用

步骤 3

热锅热油，爆香蒜片

步骤 4

下切成大块的番茄，用锅铲压着炒软

步骤 5

下西兰花和盐，快速翻炒十几秒

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步骤 6

步骤 6

出锅前烹少许生抽，炒匀出锅即可

菜谱创建时间：2019-07-16 12:42:00