减脂餐-蒜蓉西兰花

作者： 恩格尔爸爸

减肥期间最需要控制的就是热量，所以一切高热量的美味食物都会被打入冷宫。但是不吃这些东西怎么维持基本的身体需求呢？这个时候就需要来一朵西兰花了。 它不仅符合热量低的要求，还具有很强的饱和感。所以在减肥的时候吃西兰花，就不会因为吃的少而感到饥饿了。

用料

• 西兰花
• 大蒜
• 橄榄油

减脂餐-蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花掰成小朵，清洗干净，锅烧水，把西兰花烫一下，倒水沥干。蒜头去皮，切成末。锅里加入少许橄榄油，加入蒜头，炒出香味，加入西兰花，微微炒一下，加入适量盐，起锅

菜谱创建时间：2019-07-15 17:13:08