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超低卡柠檬伪芝士蛋糕|健身党福音

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作者: 吲哚很酸
伪芝士蛋糕的方子应该不少见了 太令人惊讶了,酸奶+鸡蛋=芝士的口感 对于长期饮食苛刻,难免馋一下蛋糕的健身党来说简直福音 外网的方子对于家里不经常做烘培、不生酮的人来说懒得特意去买椰子面粉/香草精/代糖了 我的目标是:想吃的时候抓家里一定有的食材就能做哈哈哈哈 根据wb上一个健身博主改良后的外网方子进一步改良 用了比较易得的食材(起码我家能现成摸出来) 碳水底 蛋白质蛋糕体 一整个6寸 约700kcal for一顿早饭建议1/4~1/2个,视基代决定 反正都是健康碳水蛋白质:)

用料

超低卡柠檬伪芝士蛋糕|健身党福音的做法步骤

步骤 1

6寸蛋糕模具铺油纸,方便脱模

步骤 2

小碗里捣碎1根香蕉,倒入快煮燕麦片,搅拌均匀

步骤 3

步骤2中的混合物压入模具底,190度烤15分钟后拿出

步骤 4

大碗倒入400g无糖希腊酸奶,打入2个蛋,搅拌均匀

步骤 5

筛入淀粉,搅拌均匀后,挤入半个柠檬的柠檬汁,稍微搅拌

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步骤 6
步骤 6

步骤5的混合物倒入烤好的蛋糕底上,180度烤40-50分钟

步骤 7

在烤箱中冷却1小时左右后拿出,常温冷却或冷藏4-8小时

步骤 8

脱模或直接挖着吃:)

超低卡柠檬伪芝士蛋糕|健身党福音的小贴士

这个方子根据其他方子减了一些食材和步骤: 1. 蛋糕底内可选择加少量油/蜂蜜,测试下来不加油也可以变固体成型,香蕉有天然甜味不加蜂蜜也可以 2. 蛋糕糊可以视自己口味加糖/代糖,据说无糖酸奶烤制过后会更酸。 我平时只吃无糖酸奶,完全可以接受无糖酸奶的口味,所以烤过后的味道也没觉得不好(甚至还想加点柠檬汁。 如果对酸比较不能接受的可以在搅拌的时候先加糖,尝一下味道再混合其他食材进去后 3. 原方子加香草精,然而我真的没有,所以挤一点柠檬去下鸡蛋的腥味,柠檬的酸香气让蛋糕的口感更像芝士了! 4. 我烤出来型比较软不容易脱模,如果追求脱模可以减一点酸奶多一点淀粉 5. 在烤箱内冷却是避免一下来拿出来,蛋糕底温度一下子降低,产生回缩(我直接拿出来了缩裂了)

菜谱创建时间:2019-07-14 10:07:38
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