银耳用凉水浸泡3-4小时(期间每隔1小时换一次水)。 百合用水清洗干净以后，然后用凉水充分浸泡1-2个小时，让百合干自然吸收水分泡发。 莲子用清水浸泡2-3小时，浸泡时间不宜过长。
将浸泡好的百合，莲子(去芯)，放入破壁机，加入200毫升清水打成汁。
莲子百合汁完成后，放入泡发好的银耳，冲洗干净的去核红枣，枸杞，倒入200毫升清水，开启“炖汤”模式。
炖汤完成后，倒入小碗中(约200毫升)，放入15克全脂奶粉，拿勺子搅拌均匀(觉得口味有点淡，可加入适量冰糖)，洒上适量玫瑰花瓣做点缀即可。