营养健康的白玉菇鳕鱼蔬菜十倍粥

作者： 营养师星妈

鳕鱼可换成其他少刺的鱼，如三文鱼 龙利鱼 鲈鱼。宝宝吃甜椒很好，又甜甜的。

用料

• 白玉菇 15克
• 甜椒 15克
• 黄瓜 2片
• 鳕鱼 15克
• 柠檬 2片

营养健康的白玉菇鳕鱼蔬菜十倍粥的做法步骤

步骤 1

>> 粥洗净先煮，然后准备食材

步骤 2

>> 鳕鱼洗净用柠檬腌制10分钟去腥

步骤 3

>> 上锅蒸熟之后手动挑鱼骨，一定要挑干净

步骤 4

>> 蔬菜和菇一起入焯水2分钟

步骤 5

>> 鳕鱼和蔬菜放入料理机搅碎，待粥煮至软烂粘稠时放入泥糊再煮二十分钟

步骤 6

>> 完成✅

步骤 7

我是星星MaMa，团队联合创始人，注重科学喂养科学育儿擅长快手辅食，欢迎加微信交流分享辅食、育儿，(备注下厨房+宝宝月龄，纯微商勿扰) 如果你 每天不知道要做什么辅食? 每天都不知道该如何搭配? 嗯❗ 你缺的只是一个这样的氛围✨ 缺一个这样每天给你灵感的地方 找我带你进群吧👐

菜谱创建时间：2019-07-08 16:33:32