准备好各种材料
本人不喜欢生吃菜,紫甘蓝切丝,热锅热水汆烫一下
捞起来放入冰水中,这样可以保持口感清脆
加入沙拉酱拌匀备用
煎荷包蛋,撒点盐
火腿对半切开,下锅煎一下
西红柿切片,取一片吐司,铺上番茄片,加点沙拉酱
铺上煎好的鸡蛋
再盖上一片吐司,铺上拌好的紫甘蓝
铺上煎好的火腿,加点沙拉酱
盖上最后一片吐司,用保鲜膜包紧三明治,防止肉菜漏出来
三明治对半切开~完成啦😋