减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜

作者： 晓生活晓食光

减肥的小姐姐们 可以尝试着做一做 简单快捷而且是一款不错的解馋小零食哦 最重要的是不会长肉肉

用料

• 黄豆
• 冰糖
• 生抽
• 老抽
• 干辣椒

减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜的做法步骤

步骤 1

准备干的黄豆

步骤 2

提前一晚用凉水泡发

步骤 3

准备生抽，老抽，干辣椒，冰糖

步骤 4

所有的材料放到锅里，加入能淹没黄豆的水

步骤 5

大火烧开转，小火焖煮至50分钟左右

步骤 6

酱酱，成品，满满的蛋白质哦

减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜的小贴士

泡发黄豆的水要倒掉哦，因为泡发黄豆的水里含豆碱对人体不好 最好是用冰糖，冰糖的口感立体一些 不喜欢吃辣的，可以不加辣椒

菜谱创建时间：2019-07-04 16:55:05