无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)

作者： Miu大王

简单又低脂，无须油炸，好吃不上火😆

用料

• 鸡胸肉 1块(250g左右)
• 鸡蛋 1个
• 家乐香蒜炸粉调料 半包(22g左右)
• 水 20克
• 面包糠 100克

无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净擦干水

步骤 2

鸡肉切小块，加入1只鸡蛋，半包家乐香蒜粉。

步骤 3

加入20ml水(具体多少水量，只要没过鸡肉即可)腌制半小时(想要味道更浓郁的话，可以腌多几小时)

步骤 4

裹上面包糠，预热烤箱。

步骤 5

烤箱预热完后，上下火180度，中层，烤20分钟。

展开全部

步骤 6

步骤 6

香喷喷的鸡米花就完成✅啦😀

步骤 7

完美👐

无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)的小贴士

1.想要鸡肉不柴，别偷懒哦，把肉切小点。这样才腌的更透。 2.送烤箱之前，建议选一半刷薄油，一半留原味，这样成品有对比。个人比较喜欢上薄油的，更香脆。

菜谱创建时间：2019-07-01 23:36:44