健康主食-烤藜麦

作者： 糖躲躲

糖尿病，不太敢吃米饭，于是学来这个健康的主食替代品：烤藜麦

用料

• 藜麦（洗过的） 1杯
• 白水 2杯
• 橄榄油 1大勺
• 盐 半小勺
• 黑胡椒面 1/4 小勺

健康主食-烤藜麦的做法步骤

步骤 1

烤箱预热190摄氏度或375华氏度。白水加温，不必滚开，和藜麦一起静置两分钟。然后加入橄榄油和盐和胡椒面。用锡纸盖好封好口，进烤箱25分钟。然后拿出来静置5分钟，再小心揭开锡纸，就可以了！

菜谱创建时间：2019-07-01 01:22:00