椰肉这样做不仅简单还超级营养好喝（附带取椰肉方法）

作者： 月亮私家烘焙师

夏天一定少不了各种饮料，但冰凉的饮料虽然能满足人的味觉和给能去除人体的烦热，但对身体不好。所以我利用喝完的椰子里头的椰肉做一道热饮，仅能满足人味觉的体验，又能顾全人的身体，尤其是来生理期的女士也可以喝。

用料

• 喝椰子汁的椰壳 4个
• 纯牛奶 480ml
• 豆浆机/料理机/破壁机 1台
• 铁锤 1个

椰肉这样做不仅简单还超级营养好喝（附带取椰肉方法）的做法步骤

步骤 1

把所有材料准备好。

步骤 2

锅内倒入适量水，把喝完椰子的椰壳放入蒸篦上盖上锅盖小火蒸20分钟后关火焖5分钟。

步骤 3

底部垫上炒菜板子，煮好的椰子壳底部放在菜板上，用锤子不停地敲打，直到椰子壳底部裂开，用手把椰子壳扒开漏出里头果肉。

步骤 4

其余的椰子壳也用同样的方法。

步骤 5

撬开的椰子壳用勺子里面的椰肉挖出来放在盘中备用。

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步骤 6

步骤 6

挖好的椰子肉倒入料理机/破壁机/豆浆机备用。

步骤 7

倒入480ml的牛奶。

步骤 8

摁一下水果键，打5分钟即可。

椰肉这样做不仅简单还超级营养好喝（附带取椰肉方法）的小贴士

1:椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、膳食纤维、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。 2:椰子肉除了做成饮料也可以用来煲汤。 3:椰子放在锅内蒸20分钟使其底部变软在用铁锤就能轻松的把里面椰肉取出。 4:用来当早餐或者家里来客人用来招待客人是不错的选择。 5:喜欢甜的可以在打果汁之前加点白糖进去。

菜谱创建时间：2019-06-26 20:21:36