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全麦贝果

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作者: tangtang瑭瑭
. 最近心宽体胖,一上秤发现竟然比冬天还胖了几斤,于是默默的把减肥纳入了近期的重点工程。😳 这个全麦贝果全麦粉的含量比较高,也是最近做的比较多的面包,比起甜面包来,它的热量低很多,饱腹感也很强,每周会做1-2次,小朋友问这叫什么面包,我说叫“减肥包”。😂

用料

全麦贝果的做法步骤

步骤 1

除椰子油外的所有材料放入厨师机,揉至扩展阶段时,加入椰子油,揉至光滑的面团。 椰子油也可以换成黄油,但是椰子油会更香些。 椰子油如果是液体的,在第一步就可以跟其它材料一起混合揉面,如果是用固态的椰子油就要将面团揉至扩展时再加入。

步骤 2

揉好的面团不用发酵,均分成6份(每份约80克), 滚圆后盖保鲜膜松驰20分钟。

步骤 3

取一个松驰好的面团,轻拍扁后擀成椭圆形;

步骤 4

贝果的整形方法有很多种,可参考上图的整形方法。 图片来自吴武宪的面包书。

步骤 5

将整形好的贝果收口朝下放在烤盘上,在35度的环境中发酵20分钟。(夏天温度高,我是直接室温发酵20分钟左右。) 每个贝果的下面都要垫上一张油纸,煮贝果的时候才方便提起贝果去煮。

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步骤 6
步骤 6

发酵的时候就可以去烧糖水了。 水加糖放入锅中煮开后,转小火微沸的状态(看到锅底有小泡泡就行,不要太大火了); 烤箱也要趁发酵的空隙提前预热210度,方便煮完贝果后可以马上入炉烘烤。

步骤 7

将发酵好的贝果面团连着垫的油纸一起,先正面朝下放入糖水中,煮20—30秒; 翻面再煮20—30秒。 (每一面煮的时间15-30秒均可,两面煮的时间加起来不要超过一分钟。)

步骤 8

煮好的贝果捞出晾下水份; 放入烤盘后,迅速放入预热好的烤箱中层; 上下火200度,烤约18分钟。

步骤 9

贝果第一口吃起来会觉得干、硬,但是越嚼越香。

菜谱创建时间:2019-06-26 10:13:30
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